Vitaminas e minerais para melhorar a ereção

revisão de vitaminas para potência

Os problemas do sistema reprodutivo nos homens são geralmente o resultado de problemas de saúde mais graves. A causa raiz da função erétil fraca pode ser diabetes, aterosclerose, esclerose múltipla e assim por diante. A obesidade, o alcoolismo, o tabagismo e outros maus hábitos também podem afetar este problema. As vitaminas para a função erétil, é claro, darão seus resultados, mas se você não abordar o problema de forma abrangente, não conseguirá resolvê-lo para sempre.

Mesmo assim, vejamos quais substâncias têm um efeito benéfico na ereção.

Deve-se notar que a falta de vitaminas e minerais no organismo também pode levar ao desenvolvimento deste problema. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles cuja dieta não é equilibrada.

Como e quais vitaminas afetam a potência

Para entender quais medidas tomar para resolver o problema, você precisa saber como os complexos vitamínicos afetam o corpo:

  • têm um efeito geral de fortalecimento e estabilização. Graças a eles, muitos sistemas do corpo funcionam de maneira correta e confiável, o que também se aplica à função erétil;
  • Certas vitaminas são projetadas para regular a circulação sanguínea no corpo. Se esse processo for estabelecido, a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos também será estabilizada;
  • Vale destacar separadamente as vitaminas que estão diretamente envolvidas na criação dos hormônios sexuais, que por sua vez são responsáveis pelo desejo e potência sexual.

Zinco

Atenção especial deve ser dada aos elementos minerais. O primeiro microelemento mais importante na função sexual masculina é o zinco. Na medicina, há muitos casos em que a sua deficiência provoca uma diminuição da potência. Portanto, caso seja detectada deficiência dele no sangue, vale a pena cuidar para repor o que foi perdido. Mesmo que você tenha uma quantidade normal, é importante monitorar a quantidade de consumo diário, o que ajudará a regular a função erétil. Você pode obter o microelemento tanto com medicamentos quanto com produtos simples. Grandes quantidades são encontradas no fígado, pinhão, cordeiro, porco, amendoim, feijão, trigo sarraceno, aveia, água e assim por diante.

Selênio + vitaminas C e E

O próximo em importância é o selênio, a maior parte do corpo concentrada nos testículos. Esta é uma indicação direta da importância do oligoelemento para o sistema reprodutivo. Este microelemento revela ao máximo seu potencial em combinação com as vitaminas C e E. No complexo, as substâncias combatem as toxinas e eliminam os radicais livres. Conclui-se que o efeito de um microelemento só pode ser alcançado com uma quantidade suficiente de vitaminas. Você pode compensar a falta de selênio através de alimentos como amêndoas, fígado, lentilha, trigo, cevada, arroz, água e assim por diante. A vitamina E pode ser obtida a partir de espinafre, aveia, ameixa, salmão, azeda e outros alimentos.

Uma quantidade insuficiente de selênio no corpo de um homem aumenta várias vezes a probabilidade de aparecimento de células cancerígenas malignas.

Vitaminas B

A seguir em importância e necessidade, vale destacar os representantes do grupo das vitaminas B. Sua importância para o organismo como um todo é inegável, mas poucos sabem que essas substâncias estão ativamente envolvidas na produção de testosterona e regulam a atividade do. sistema nervoso. Mas é este último o responsável pela atração sexual na forma de impulsos para o cérebro. Nos alimentos, as vitaminas são encontradas em caranguejos, creme de leite, carpa, porco, cordeiro, carne bovina, cavala e assim por diante.

Vitamina C

O mesmo se aplica à vitamina C. O ácido ascórbico é inegavelmente importante para o corpo de qualquer pessoa. Porém, sua deficiência, além do enfraquecimento da imunidade, pode causar acúmulo do hormônio do estresse cortisol e diminuição da quantidade de hormônios masculinos. O conteúdo natural da vitamina está presente em todos os componentes da planta, mesmo com leve acidez. A maior quantidade de vitamina C é encontrada em roseira brava, pimentão vermelho, groselha preta, espinheiro, limão, chucrute e kiwi.

Vitamina D

A vitamina D desempenha um papel vital no corpo, pois permite que o cálcio, o fósforo e o magnésio sejam adequadamente absorvidos pelo corpo. Quanto à função sexual, este elemento é o ativador da ação da testosterona. Além disso, nessa situação, o hormônio desempenha não apenas suas funções principais, mas também atua como auxiliar na construção do tecido ósseo junto com o cálcio. Como você sabe, a vitamina D é produzida ativamente durante a exposição constante ao sol e ao ar. Também é encontrado em produtos como robalo, creme de leite, fígado, manteiga e ovos.

Ácidos graxos ômega

Atenção especial deve ser dada ao consumo de ácidos graxos ômega 3 e 6. Além de um forte efeito preventivo no sistema cardiovascular, as substâncias lidam bem com o excesso de colesterol, melhoram a circulação sanguínea e normalizam a pressão arterial.

Mas, além disso, os ácidos graxos insaturados participam ativamente na produção de testosterona, por isso é muito importante seguir uma dieta em que a dose diária desses componentes não seja inferior a 0, 5 gramas por dia. É importante compreender que estas substâncias são insubstituíveis e não são sintetizadas pelo nosso corpo, devem ser obtidas externamente; Uma grande quantidade de ácidos graxos desse tipo é encontrada no óleo de peixe, sementes de linhaça, cavala, atum, truta, brotos de aveia, sementes de cânhamo e assim por diante.

Prós e contras das vitaminas sintéticas

Por razões óbvias, muitas pessoas têm dúvidas sobre a eficácia dos complexos vitamínicos farmacêuticos. Sua principal vantagem é a facilidade de uso, pois basta uma cápsula para obter a norma diária e a necessidade de substâncias. Não há necessidade de selecionar produtos e prepará-los. No entanto, ao mesmo tempo, essas cápsulas são muito mais complexas e menos facilmente absorvidas pelo organismo, o que significa que são menos eficazes.

Muitos especialistas consideram que é melhor dar preferência a uma alimentação adequada e equilibrada e, em casos raros, complementar com complexos vitamínicos da farmácia. É uma alimentação adequada e um estilo de vida saudável que darão ao corpo a quantidade máxima de elementos necessários.